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補(bǔ)充鎂可以食用菠菜嗎？

男 | 0個(gè)月 2021-10-15 11:38:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 補(bǔ)充鎂可以食用菠菜嗎？

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岳林芳
岳林芳 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，糖尿病腎病，老年慢性疾病，心腦血管疾病，腫 幫助網(wǎng)友：11308
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2021-10-15 17:15:21 我要投訴

      補(bǔ)充鎂也是可以吃菠菜的，菠菜中含鎂含鐵都比較豐富，還含有碳水化合物，菠菜能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血。菠菜含有大量的纖維素，能夠出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。菠菜老幼階級(jí)包括嬰幼兒和老年人，缺鈣軟骨病都可以吃。

鄭偉坤
鄭偉坤 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲亢，甲減 幫助網(wǎng)友：13632
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2021-10-15 12:56:16 我要投訴

      菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量

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