缺鎂怎么應該怎么補充？

男 | 28歲 2020-07-16 16:02:31 2人回復來自

健康咨詢描述：發(fā)現(xiàn)在自己缺乏鎂元素后，我就買了湯臣.倍健鈣鎂咀嚼片回來吃，現(xiàn)在鎂元素已經(jīng)提升上去了，我想問問除了這種方法外還有補鎂的方法嗎？

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2020-07-16 22:22:35 我要投訴

你好結合您的情況描述，首先您要明確一下原因，為什么導致鎂離子的缺乏，導致鎂的缺乏的原因是怎樣的，除了口服鎂元素的藥物，保健品值班，平時養(yǎng)成良好的生活作息習慣，合理膳食。

牛曉昕陽泉市第四人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 咳嗽、感冒、腹瀉、肺炎、產(chǎn)后出血、子宮內(nèi)膜炎幫助網(wǎng)友：3452

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2020-07-16 16:08:30 我要投訴

      病情分析：
      鎂缺乏在臨床上bai主要表現(xiàn)為情緒不安、手足抽搐、反射亢進等。鎂缺乏還可致血清鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性亢進，對心血管病人不好。鎂缺乏可能還會導致絕經(jīng)、骨質疏松等。
      指導意見：
      鎂一般廣泛分布于植物中，動物的肌肉和臟器中也較多，乳制品中較少。動物性食品中鎂的利用率比植物性食品中鎂的利用率高。所以可以選擇飲食中多吃點燕麥、小米、豆類、大麥、花生、核桃、菠菜、小麥、芹菜葉、動物肝臟、肉類等等。

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