怎樣搭配早餐食物對身體好？

男 | 0個月 2021-10-15 10:48:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎樣搭配早餐食物對身體好？

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2021-10-15 15:31:27 我要投訴

早餐的食物還是應(yīng)該清淡一些。可以喝牛奶，豆?jié){，小米粥，雞蛋糕，配合饅頭包子，再吃點小菜。早飯也是非常重要的，現(xiàn)在有很多人都不喜歡吃早餐，時間長對健康有影響。

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2021-10-15 15:17:43 我要投訴

早餐營養(yǎng)搭配很多種類，主要是食物，食物搭配合理，其中，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的比例應(yīng)在12∶28∶60，谷類食物在其中所占比例最大，早餐一定有饅頭，面包，稀飯，新鮮蔬菜，水果奶制品，豆制品等

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