怎么消除腹部贅肉

      指導(dǎo)意見：
      你好，消除腹部贅肉的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、健身操等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，此外也可以服用祛濕的中藥調(diào)理，效果更好一些。

      消除腹部贅肉最好采取運動方式例如跑步，仰臥起坐，游泳以及做腹肌的訓(xùn)練等，單純依靠節(jié)食的方式不太現(xiàn)實，還很有可能造成營養(yǎng)不良，因此建議飲食控制加上多運動鍛煉，來消除腹部贅肉。