上完夜班睡不著很緊張一天不睡

      病情分析：
      你的夜班是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)上夜班可以睡覺嗎？上夜班最好的方法就是不叫白天補(bǔ)充睡眠，找一個(gè)安靜的環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      連續(xù)72小時(shí)睡不好覺的話，可能會出現(xiàn)一些精神心理問題，也可能會出現(xiàn)一些急性應(yīng)激性障礙。如果沒有辦法的調(diào)整好睡眠，也只能換一個(gè)不值夜班的工作。

      病情分析：
      夜班時(shí)間如果連續(xù)工作的話應(yīng)該是比較勞累的，白天就需要好好的休息，調(diào)理自己的作息時(shí)間，但是自我感覺比較緊張的話，會影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      如果宿舍的人比較多的話，人聲比較嘈雜，可能在睡眠過程中就會被驚醒，如果想要保證良好的睡眠狀況，也可以自己單住一間，改善睡眠環(huán)境，睡眠質(zhì)量可能也會有好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可選擇心理咨詢師的幫助。