失眠容易早醒平坋每天睡覺(jué)時(shí)間4個(gè)小時(shí)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你入睡困難，早醒，白天犯困，每天只睡眠4個(gè)小時(shí)作用，應(yīng)當(dāng)患有失眠，失眠的原因比較多，建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門(mén)診就診，以進(jìn)一步查明原因，明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，失眠容易早醒，平均每天睡4個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，根據(jù)你敘述的情況，睡眠時(shí)間是不夠的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，看看能不能提前一兩個(gè)小時(shí)睡覺(jué)。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠也有幫助的。第三，建議你去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。

      病情分析：
      你每天晚上入睡困難，12點(diǎn)多才睡著，夜里4點(diǎn)左右就醒了，每天只能睡4個(gè)小時(shí)，明顯的睡眠不足。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)造成睡眠生物鐘紊亂。精神緊張壓力大焦慮不安也容易出現(xiàn)失眠。平時(shí)需要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)，減輕現(xiàn)實(shí)壓力，也可以到醫(yī)院看睡眠科或精神心理科，吃調(diào)節(jié)睡眠的藥。
      以上是對(duì)“失眠容易早醒平坋每天睡覺(jué)時(shí)間4個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠容易早醒，晚上睡不著。一般是凌晨又睡到10：00就驚醒，每天平均睡眠時(shí)間4個(gè)小時(shí)，睡眠不足，白天犯困，嚴(yán)重影響精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      年輕人這個(gè)睡眠時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，排除身體疾病和精神類(lèi)疾病的原因，那就是日常事件影響自己的情緒，在影響睡眠。建議學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練來(lái)做緩解，放寬心態(tài)，另外可以服用一些中成藥酸棗仁口服液來(lái)緩解。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問(wèn)題，自己失眠容易早醒平均每天睡眠時(shí)間四小時(shí)，可能是睡眠不足神經(jīng)衰弱的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該及時(shí)糾正自己作息時(shí)間，每天保持充足睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，晚上睡覺(jué)前散散步，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生吃安神藥物進(jìn)行調(diào)理的。