用零食充當(dāng)早餐有不利影響嗎？

      你好，早餐時(shí)吃零食對(duì)身體是有傷害的。平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。

      零食一般還有高糖分、高油脂，是一種臨時(shí)充饑的食品，長(zhǎng)期的早餐應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡。豐富的營(yíng)養(yǎng)對(duì)一天的工作都非常重要。所以早餐要吃好，不能長(zhǎng)期吃零食，更不能不吃早餐。