為了預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生,最好是平時要養(yǎng)成良好的坐姿,不要長時間的坐著或者翹二郎腿,很容易壓迫到坐骨神經(jīng)出現(xiàn)疼痛,另外也要預(yù)防腰椎問題的發(fā)生,平時要多鍛煉,不要一直保持一個姿勢不變,腰椎問題也是會壓迫到坐骨神經(jīng)引起疼痛的。
應(yīng)注意避免受涼受風,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適當?shù)膮⒓右恍┹p度的體育活動,應(yīng)注意避免發(fā)生腰部的突然扭動,避免抬重物,以及長時間的彎腰,應(yīng)該增加一些腰部肌肉的鍛煉,不要住潮濕的環(huán)境。
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)路徑及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征,坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害,稱之為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛,少數(shù)系原發(fā)性及坐骨神經(jīng)炎。
以上是對“坐骨神經(jīng)痛的如何預(yù)防”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當參加各種體育活動。
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