怎么運動防疝氣

      日常避免吸煙、便秘，如果有慢性的咳嗽，要積極治療咳嗽。如果出現(xiàn)便秘，也要積極地給予治療，保持大便通暢，避免腹壓增高，也可預防疝氣。雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐運動，反復做8～10次，預防腹外疝的鍛煉，不能做舉重等鍛煉，適當?shù)穆?、慢跑，健身活動還是允許的。

      疝氣是因為先天性或后天因素存在的某些薄弱點，缺損或孔隙，如腹部的疝氣，在劇烈運動后或者長時間站立的，用力排便咳嗽等情況下，疝氣腫物會突出的，所以要避免劇烈運動及長時間站立和站立的時候咳嗽，大聲的喊叫哭鬧等等。