腰突坐骨神經(jīng)痛什么睡姿好

保密 | 0個(gè)月 2021-10-12 13:41:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：腰突坐骨神經(jīng)痛什么睡姿好

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坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿原則是能夠使坐骨神經(jīng)放松，不牽扯到坐骨神經(jīng)。所以最正確的睡姿為側(cè)臥位，因?yàn)閭?cè)臥位時(shí)腰部自然的屈曲狀態(tài)，雙下肢也造成髖關(guān)節(jié)和雙側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)，這樣對(duì)坐骨神經(jīng)的牽拉基本上可以達(dá)到最小的程度，同時(shí)也可以使坐骨神經(jīng)呈放松的狀態(tài)。另外也可以采取平臥位，在平臥時(shí)需要注意的是在腰部與床之間放一個(gè)軟枕，在雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)下方也應(yīng)該各放置一個(gè)軟枕，這樣也可以達(dá)到放松坐骨神經(jīng)的目的。