天氣一冷就開始睡覺早醒

男 | 25歲 2021-10-12 07:35:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：秋天深秋開始就每天睡到3點(diǎn)不是腰子酸脹脹醒就是自己醒。連續(xù)三年了。夏天就沒有一覺到天亮！天一冷就會這樣。一直持續(xù)到冬天完了春天了才好。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-02 23:13:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這種情況敘述來看，可能與你換季后產(chǎn)生的軀體不適感有關(guān)，過涼過潮都可能會對你的身體造成影響的，同時也與最近過于疲勞，精神壓力過大存在一定的關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，有助于您精神狀態(tài)的改善，同時注意防寒保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，來調(diào)整一下