備孕男性吃什么提高精子活力？

      在日常生活中，男性可以多吃一些海參，枸杞或者是牡蠣之類的食物，有利于提高精子的質(zhì)量，提高精子的活力，平時要多鍛煉身體，以增強自身的體質(zhì)，而且性生活不能過于頻繁。

      男士在備孕時，首先可以補充身體的微量元素，吃一些貝類的食物，吃新鮮的水果，蔬菜每天堅持運動，保證身體的健康，可以吃一些瘦肉，奶制品，蘋果，核桃，提高精子質(zhì)量，吃一些牛羊肉。