短期失眠如何治療

      出現(xiàn)短暫性的失眠，一般來說可以通過心理治療的方法來進行改善，患者可以通過自我心理調(diào)適養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，注意睡眠環(huán)境，注意勞逸結合的改善，還可以通過心理醫(yī)生的指導

      病情分析：
      短期失眠主要是緩解內(nèi)心的壓力事件。緩解壓力事件可以通過運動的方式，與朋友聊天，學會表達內(nèi)心感受，或者也可以通過唱歌等。
      指導意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助，找到根源對癥解決。白天不要思慮過多，晚上睡前放松聽放聽音樂，或者是泡泡腳、喝一些牛奶，有助于睡眠的。在給自己很困的心理暗示。