女孩子生理期怎么鍛煉好？

      你好，在月經(jīng)期是禁止劇烈運(yùn)動(dòng)的，正常的生活工作學(xué)習(xí)都沒(méi)有問(wèn)題，但是一定不能劇烈運(yùn)動(dòng)，散步慢跑倒是都也沒(méi)問(wèn)題，只要運(yùn)動(dòng)別劇烈就行。另外需要注意的是，經(jīng)期是一定不能去游泳或者是洗盆浴的。

      生理期一般不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，讓月經(jīng)更多平常的走路散步就可以。以及還要注意保暖，避免生冷刺激的食物。來(lái)了月經(jīng)的女孩子，在上體育課的時(shí)候可以和老師說(shuō)明情況。