蘋(píng)果有很好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效嗎？

男 | 0個(gè)月 2021-10-09 22:13:36 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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李文暉漯河市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肝膽，胃腸疾病的臨床診治，內(nèi)鏡下消化系統(tǒng)疾病診幫助網(wǎng)友：9528

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2021-10-09 23:27:40 我要投訴

蘋(píng)果具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的效果，蘋(píng)果中含有豐富的維生素，蘋(píng)果酸以及鐵元素，有利于補(bǔ)鐵養(yǎng)血的作用，有利于機(jī)體的吸收，具有此類(lèi)效果的食物還有櫻桃，菠蘿，葡萄，香蕉，火龍果，櫻桃等等。

郭小草漯河市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流幫助網(wǎng)友：11926

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2021-10-10 04:18:34 我要投訴

你好，100克蘋(píng)果中大約含有2毫克鐵，確實(shí)能為身體補(bǔ)充鐵。其中也含有豐富維生素C，能把三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化成二價(jià)鐵，然后被身體所吸收。但蘋(píng)果補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用甚微，含鐵量吸收率比較低，并不是很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物。不妨選擇富含血紅蛋白鐵的食物