失眠的人飲食禁忌是什么呢？

女 | 0個(gè)月 2021-10-09 20:08:51 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠的人飲食禁忌是什么呢？

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2021-10-09 20:46:40 我要投訴

失眠的人在飲食方面有很多禁忌，不能夠吃一些辛辣刺激性的食物，以及不能夠服用興奮性飲料，如酒，咖啡，茶，可樂等。在接近睡眠的時(shí)候不要吃得過飽，如果吃得過飽，食物沒有消化，胃部不舒服會(huì)直接影響到睡眠。

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2021-10-09 20:32:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，失眠患者不要進(jìn)食辛辣刺激食物，也不建議喝含咖啡因飲料
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要看刺激性視頻或是聽亢奮性音樂，不要喝咖啡濃茶，可以喝杯牛奶，不要頻繁接觸手機(jī)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>