懷孕以后總是出現失眠多夢,像這種情況一定多找些感興趣的事情去做,不要老是去關注養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,必要的時候也可以適當的吃一些養(yǎng)心安神的中藥調理,自己白天一定都稍微的做一些戶外活動,困也不要睡。
病情分析:
你所說的現象,是過于焦慮,這樣對孩子的發(fā)育也不好,要學會調整自己的情緒。多與家人溝通交流,學會表達自己的感受。
指導意見:
條件允許的話,尋求心理咨詢師幫助,找到根源然后對癥解決問題。平時適當的運動,白天不要思慮過多,睡前放松泡泡腳,聽音樂。你心情好,孩子也會好的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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