多吃堅(jiān)果有什么好處？

      在平時(shí)日常生活中多吃堅(jiān)果對大腦是有好處的，平時(shí)可以多吃一些核桃，可以起到益智補(bǔ)腦的作用，還可以吃一些黑芝麻，對頭發(fā)是有好處的，可以使頭發(fā)變黑變好，還可以緩解脫發(fā)的癥狀。

      吃堅(jiān)果有很多好處，第一，堅(jiān)果中富含營養(yǎng)物質(zhì)，比如含有大量的蛋白質(zhì)，在發(fā)育時(shí)期，吃堅(jiān)果就可以促進(jìn)生長發(fā)育。第二，堅(jiān)果含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體體質(zhì)，提高免疫能力，減少患病的幾率。所以吃堅(jiān)果是對人體有益的。