得了失眠怎么辦？

      得了失眠應該盡早的到精神科或者心理科或者是睡眠醫(yī)學科進行就診，因為失眠這種癥狀可以因為多種疾病所引起，針對疾病治療孤立的失眠，為表現(xiàn)的疾病還是很少的

      病情分析：
      失眠有很多的原因可以出現(xiàn)常見于身體上的疾病，或者是自身情緒出現(xiàn)了緊張或焦慮。所以自己先要做好失眠造成的原因，了解好自己身體的情況。
      指導意見：
      我們調(diào)節(jié)好自己的情緒啊，接近這么高的一個焦慮的，我身體上有什么不適應該及時的醫(yī)院接受的檢查。平時要注意放松自己的情緒，可以多做做運動來緩解內(nèi)心的緊張。

      病情分析：
      你好，導致失眠的原因有很多，有可能是身體的原因，心理的因素，環(huán)境的因素，以及過度的在意睡眠等等。
      指導意見：
      建議首先要找到造成失眠的原因。不要給自己太大的壓力，同時要調(diào)整自己的情緒，平時要規(guī)律作息時間，多堅持一些戶外運動，睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，可以熱水泡腳放松。營造良好的睡眠環(huán)境等。
      以上是對“得了失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！