焦慮癥煩躁的時候怎么調(diào)節(jié)

保密 | 0個月 2021-10-07 10:45:16 2人回復來自未知

健康咨詢描述：焦慮癥煩躁的時候怎么調(diào)節(jié)

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2021-10-08 20:56:13 我要投訴

焦慮癥煩躁的時候，可以通過認知行為療法來進行調(diào)整，這些一般是需要心理醫(yī)生當面進行的，也可以通過自我調(diào)適的方法，比如通過觀呼吸療法，但是要注意觀呼吸療法不適用于比較嚴重的焦慮癥

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2021-10-07 18:14:45 我要投訴

      病情分析：
      非常的理解，目前你的這種狀況出現(xiàn)了，這種焦躁不安的情緒反應辦法著一些具體的心慌等相應的生理上的癥狀
      指導意見：
      發(fā)出了這樣的情況的時候，我們要盡量的打斗，一種心情平和放松下來，可以做一些深呼吸的運動，讓自己的情緒和狀態(tài)心率，包括呼吸頻率都會下降，這樣才能夠放松這樣的一種狀況