覺得心理壓力很大心里憋的難受

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，多做一些開心的事，做做運動的。有時候可能你需要自己克服自己內(nèi)心的那種恐懼感。
      指導意見：
      注意放松自己的情緒，要注意調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，不要總是想著一些不好的事，蚊子已經(jīng)讓你緩解緊張和焦慮感。平時自己也要。多做做運動，多想一些開心的事。

      病情分析：
      抑郁問題的主要癥狀是情緒低落，食欲下降，體重減輕，有自殺的想法，持續(xù)的時間比較長，如果是因為心理壓力比較大的話，目前來說還不能判定為抑郁
      指導意見：
      需要找自己的好友或者是自己相信的人，排解自己內(nèi)心的壓力，說出自己的煩惱，讓自己的內(nèi)心變的坦然，如果有必要的時候需要尋找心理咨詢

      病情分析：
      看了敘述分析，屬于有抑郁情緒。這種負面情緒的產(chǎn)生，如果屬于莫名其妙的情緒低落，對什么都不感興趣，總是開心不起來，甚至影響了正常的生活，就必須引起重視。
      指導意見：
      建議要由家人陪同去三級醫(yī)院心理門診或精神衛(wèi)生中心評估鑒別診斷，以便及時進行心理干預，必要的時候可以在精神專科醫(yī)生的建議下服用藥物系統(tǒng)規(guī)范治療。平時要注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠，多到戶外運動鍛煉，接受日光浴。找些喜歡的事情去做，讓自己充實起來，減少胡思亂想，有利于抑郁癥狀的改善。
      以上是對“覺得心理壓力很大心里憋的難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，假如說你現(xiàn)在確實是病了，可能確實是抑郁癥，那么你該怎么辦？是繼續(xù)待在家里，任其發(fā)展下去不出門，不和別人說話？不看見別人？還是有勇敢的走出去與這種疾病抗爭啊。
      指導意見：
      所以我覺得你個人不需要讓醫(yī)生確定自己得了抑郁癥還是焦慮癥，因為一旦確診你就可以自己戴上了一個帽子，心理上更加有負擔！想明白自己該去怎么辦就怎么辦！
      當然你也可以直接找當?shù)氐男睦碜稍儙熁蛘叩秸?guī)醫(yī)院精神心理科去咨詢醫(yī)生。