產(chǎn)婦剛剛分娩以后不要盲目的進(jìn)行減肥,不然會(huì)影響到正常的恢復(fù),如果產(chǎn)后半年以后,臀部還沒有恢復(fù)大腿還沒有恢復(fù),可以練健美操,平時(shí)避免久坐,飯后散步,做做瑜伽,這些都是有很大的效果的。
產(chǎn)婦如果想要瘦大腿和臀部,主要是加強(qiáng)鍛煉,控制飲食,減少脂肪的攝入量,多參加健身活動(dòng),可以有效的控制體重,比如騎單車,跑步,游泳,仰臥起坐等體育鍛煉可以消耗人體多余的脂肪,每天堅(jiān)持快走一個(gè)小時(shí)以上,避免久坐長期的臥床,多吃蔬菜和水果,晚上盡量不要吃夜宵,夜宵容易引起發(fā)胖。
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