睡眠障礙癥的治療方法有哪些？

      睡眠障礙癥是多種原因造成的，建議明確，病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。

      病情分析：
      睡眠障礙都是因?yàn)閮?nèi)心有糾結(jié)造成的，有的人一輩子在操心，有的人膽子比較小，有的人沒有規(guī)劃，對(duì)現(xiàn)在或者未來(lái)有一些焦慮的事情，少部分人是因?yàn)樯眢w不舒服等。
      指導(dǎo)意見：
      所以第一個(gè)就是要安排好遇到的所有問題，理清楚了，有規(guī)劃了，腦子就不亂了！第2個(gè)就是晚飯少吃，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，第3個(gè)就是看書學(xué)習(xí)非常有助于睡眠！第4個(gè)有條件的可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢，相信也會(huì)給到很好的幫助。