睡眠障礙癥的治療方法有哪些？

      睡眠障礙癥是多種原因造成的，建議明確，病因是治療失眠的關鍵。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮安神補腦的藥物來治療。

      病情分析：
      睡眠障礙都是因為內心有糾結造成的，有的人一輩子在操心，有的人膽子比較小，有的人沒有規(guī)劃，對現(xiàn)在或者未來有一些焦慮的事情，少部分人是因為身體不舒服等。
      指導意見：
      所以第一個就是要安排好遇到的所有問題，理清楚了，有規(guī)劃了，腦子就不亂了！第2個就是晚飯少吃，飯后運動一個小時，第3個就是看書學習非常有助于睡眠！第4個有條件的可以找心理咨詢師進行心理咨詢，相信也會給到很好的幫助。