怎么有效治失眠好

      失眠是多種原因造成的，首先要找到病因，然后對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮中醫(yī)中藥的療法。針灸按摩的方式效果也挺好的。

      病情分析：
      有效的治療失眠，首先要認識睡眠的知識。睡眠是為了休息。睡眠是一件自然而然的事情。困了就睡，不困就做自己喜歡的事情。
      指導意見：
      由系統(tǒng)入睡控制方法。正確的認識睡眠，正確的控制睡眠以后，如果效果還不好，最好采用藥物助眠?？梢宰?4小時動態(tài)腦電圖，根據(jù)腦電波的變化應(yīng)用什么樣的藥物。睡眠有入睡困難，早醒和睡眠不深，不同的情況不同的藥物處理。