說話困難緊張結(jié)巴怎么辦

      如果緊張時說話結(jié)巴，可以使用以下方法改善：1、使用放松訓(xùn)練的方法改善緊張的問題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張、說話很結(jié)巴的時候，停止過度的關(guān)注緊張，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，屏住一段時間，再慢慢的呼出去，做幾個循環(huán)以后將自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒。2、緊張和說話結(jié)巴的時候應(yīng)該說話慢一些，適當(dāng)?shù)奶岣咭袅浚匝谏w結(jié)巴、聲音顫抖等問題。3、如果是特別嚴(yán)重的緊張和說話結(jié)巴的問題，也可以考慮服用藥物進(jìn)行干預(yù)和治療，比如服用谷維素及維生素B1緩解焦慮。

      鍛煉自己與別人溝通的膽量，在與別人的交流中，盡量放平心態(tài);要積累一些豐富的詞匯量，可以試著多讀一些繞口令，可以部分或暫時減少口吃現(xiàn)象。需要注意好飲食合理性，禁忌辛辣刺激的食物，可以做好針灸按摩調(diào)理。