有時情緒很好一不好就持續(xù)好幾天甚至有過自殘

      根據(jù)你的量表，結(jié)果顯示你目前主要的癥狀是恐懼在中度以上軀體不舒適。多疑，敏感和焦慮這些是在中度的你需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療，同時自己也要學(xué)會調(diào)整。一定多培養(yǎng)些興趣愛好，學(xué)會與自己的家人溝通交流，找個正確的方式來宣泄負(fù)面情緒，比方說你可以在家里放一個不倒翁或者是沙袋，在你想傷害自己的時候，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒。

      病情分析：
      長時間的處于這種緊張和焦慮的狀態(tài)，讓你自己情緒出現(xiàn)一些不穩(wěn)定，所以才會產(chǎn)生一些暴力性的行為和想法。
      指導(dǎo)意見：
      比較嚴(yán)重的時候，你就需要及時的到?？漆t(yī)院進(jìn)行就診，選擇一些抗焦慮的藥物，另外自己要學(xué)會放松，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，盡量的讓自己調(diào)節(jié)好自身的情緒，緩解緊張感和焦慮感。

      病情分析：
      嗯，根據(jù)你的描述還有你的心理測驗，你有中度的焦慮抑郁情緒。你這個量表是一個篩查量表，不是診斷量表。
      指導(dǎo)意見：
      睡不好覺可能是一個關(guān)鍵因素。建議你用睡吧軟糖睡眠保健品，調(diào)整睡眠。睡眠好了，心情可能就會隨之好轉(zhuǎn)。人的情緒就像天氣是有變化的，這是正常的，心情不好的時候采用積極的方式宣泄情緒，不要傷害自己，比如可以去跑步蹦極，錘沙包。必要的時候去看心理醫(yī)生，用調(diào)節(jié)情緒的藥物。焦慮抑郁就是心理感冒輸液完全可以治愈的。
      以上是對“有時情緒很好一不好就持續(xù)好幾天甚至有過自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個年齡階段受到青春期影響，可能會出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，另外，這種情況也與你的性格影響，環(huán)境因素等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你一定不要傷害到自己，畢竟自我傷害并不能解決問題，反而會給自己和家人帶來負(fù)面影響。遇到問題或有負(fù)面情緒一定要及時的去解決，可以找人說一說，或者通過一些健康的方式去發(fā)泄，例如去跑步，做做其他運動，大喊，唱唱歌等。如果自己調(diào)整不好，可以在家人的陪同下找心理醫(yī)生，接受心理輔導(dǎo)來幫助改善。