孕婦有氧保健操怎么做？

      指導(dǎo)意見：
      內(nèi)容包括：控制體重，增強體質(zhì)，為產(chǎn)后抱baby練出好體力；降低各種妊娠反應(yīng)，幫助準媽咪健康、愉悅、充滿自信地度過孕期；給子宮內(nèi)的寶寶提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促進寶寶的生長發(fā)育；按摩、安撫胎兒，使寶寶感覺舒服、安泰，享受充滿陽光的宮內(nèi)生活；幫助胎兒順利通過產(chǎn)道，減輕分娩陣痛，縮短分娩時間；幫助產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，回重少女般的輕盈體態(tài)。一般這種都是看視頻的

      孕婦有氧保健操，建議天氣好的情況下多在戶外進行。適當活動。孕期建議每日口服葉酸0.4毫克，多吃富含高蛋白及維生素食物，保持愉悅心情，定期產(chǎn)檢。孕早期及孕晚期禁止性生活，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)