行動(dòng)不便的人怎么減肥

      行動(dòng)不便的人想要減肥，可以控制飲食，飲食要以清淡為主，避免食用高脂肪、高熱量的食物，可以吃一些粗糧、蔬菜。也可以通過(guò)針灸、按摩的方法來(lái)減肥，可以有效的減輕體重。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要還是要實(shí)現(xiàn)人體能量的收支差，就是每天攝入的能量低于消耗的能量，人體才能分解自身的脂肪來(lái)供能。如果行動(dòng)不便，運(yùn)動(dòng)量不大的話，還是要從飲食上下功夫，做到合理膳食，以營(yíng)養(yǎng)為主，減少熱量攝入，多吃蔬菜水果、富含膳食纖維的粗糧、瘦肉和魚(yú)肉、雞脯肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，遠(yuǎn)離高脂、高糖的食物，如果實(shí)在要吃脂肪含量高的食品，可以考慮使用舒爾佳來(lái)阻斷減少脂肪的吸收。另外行動(dòng)不便不代表不能運(yùn)動(dòng)，可以在床上、瑜伽墊上做一些肢體運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同樣可以增加能量的消耗。總之減肥是要有科學(xué)的方法，任何困難都有解決的辦法。