行為認(rèn)知療法，是一個(gè)怎樣的流程

      行為認(rèn)知療法是一種比較常見(jiàn)的心理療法。主要是看自己是否存在不健康的思維習(xí)慣和思維觀念，以及思維推理方式。比較多見(jiàn)的是以偏概全。分析這些觀念中，哪些對(duì)自己影響比較大，逐步進(jìn)行認(rèn)知矯正。最終落實(shí)到行為上。

      病情分析：
      認(rèn)知行為療法是通過(guò)分析個(gè)人想法，情緒反應(yīng)和行為方式，然后改正不合理的想法，改變消極的情緒反應(yīng)，最后形成有效行為方式的心理治療方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      認(rèn)知行為療法需要心理治療師，并不是說(shuō)你不能改變自己的心態(tài)，而是有人陪你，效果好又節(jié)省時(shí)間。你要試認(rèn)知行為療法，可以看一些心理自助類(lèi)的書(shū)籍，也可以在網(wǎng)上看這方面的講座，看看你是否能學(xué)會(huì)。

      病情分析：
      簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是通過(guò)調(diào)整認(rèn)知和改善行為來(lái)調(diào)整情緒。比如說(shuō)焦慮、恐艾，當(dāng)出現(xiàn)這樣情緒時(shí)你的想法是什么？這個(gè)想法是否消極負(fù)面？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣消極負(fù)面的想法就屬于認(rèn)知部分，通過(guò)去調(diào)整這樣的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，讓自己的情緒積極起來(lái)。
      以上是對(duì)“行為認(rèn)知療法，是一個(gè)怎樣的流程”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，認(rèn)知行為療法是通過(guò)改變思維和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程的心理治療方法。認(rèn)知行為療法可以有效的解決一般心理問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也就是說(shuō)輕度的焦慮癥可以進(jìn)行自我的調(diào)整，可以通過(guò)看一些書(shū)籍和資料了解焦慮癥的知識(shí)，以及了解艾滋病的相關(guān)知識(shí)，同時(shí)行為上也要作出相應(yīng)的調(diào)整，以及性格上的調(diào)整等