怎么做孕期凱格爾運動

      凱格爾運動主要是用來鍛煉收縮和放松骨盆底肌肉的，在做這個運動之前，首先要找到自己的骨盆底肌肉，可以往陰道內插入一根手指，讓周圍的肌肉擠壓這一根手指，這時候骨盆肌肉就會收緊，骨盆底會向上移動。

      這種運動其實是可以在正常的狀態(tài)下去做的，但是，一定要注意在中晚期的時候盡量要避免過度的去做這樣的運動，正常呢要在緩慢的狀態(tài)下慢慢的去做，可以達到一定的改善盆腔的作用。

      根據(jù)你的這個主要就是因為有在懷孕期間的話，一般都是可以做凱格爾運動的，這個都是沒有問題的，平時飲食方面多鍛煉身體，增強體質，免疫力對病情也是會有一定幫助恢復的，不要走動太多的
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