失眠上火吃什么

      失眠上火這種情況，建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，出拳泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠，平時(shí)的飲食要清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果有睡眠障礙的表現(xiàn)，需要積極的通過自我調(diào)試或者是藥物調(diào)理來改善
      指導(dǎo)意見：
      如果體內(nèi)有上火的表現(xiàn)，要分析引起上火的主要原因是因?yàn)槲富鸲鸬模€是因?yàn)楦位鸲鸬?，所以要針對不同引起的原因而對癥用藥，如果是胃火引起的，可以服用清胃火的中成藥，如果是肝火引起的，應(yīng)該選擇龍膽瀉肝丸

      病情分析：
      你好，從你的情況你來看，可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的精神狀態(tài)不佳，情緒困擾有關(guān)，同時(shí)，激素分泌水平失調(diào)也可能會加重問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，來淡化情緒，飲食上注意清淡飲食，多吃一些蔬菜水果，慢慢來調(diào)整！
      以上是對“失眠上火吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！