椎間盤突出引起坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉

      根據(jù)你描述的情況，主要考慮是腰椎間盤問題引起的。建議你用腰痛寧膠囊和扶他林改善治療一下。平服要避免久坐久脹站，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累，睡覺睡硬板床。你是可以吃些筋骨痛消丸以及獨(dú)一味吃上的還有再去用些扶他林涂抹效果好。北京的話可以選擇積水潭醫(yī)院的。嚴(yán)重的話需要手術(shù)的

      腰間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛，需要鍛煉腰背肌的功能，比如俯臥平板床，四肢離開地面，能夠鍛煉腰背肌的力量，或者平躺床面，使腰部離開床面，增加腰背肌的力量，盡量到醫(yī)院讓醫(yī)生指導(dǎo)鍛煉。