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秋季怎么健康減肥

保密 | 0個月 2021-10-01 16:48:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 秋季怎么健康減肥

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2021-10-01 18:06:39 我要投訴

      秋季想要減肥，建議注意飲食、加強運動，飲食要以清淡為主，避免食用高脂肪、高熱量的食物，可以吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時要保證充足的睡眠，避免熬夜，保證每天一定量的有氧運動。

朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-10-01 18:44:21 我要投訴

      減肥和季節(jié)是沒有什么太大關(guān)系的，減肥最關(guān)鍵的就是要管住嘴，邁開腿，合理控制飲食的攝入，改變飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，堅持有效的體育鍛煉，多做一些有氧運動來進行減肥。

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