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近一周總半夜醒來總做夢(mèng)

女 | 17歲 2021-10-01 16:15:44 2人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 十七歲,白天精力充沛,每晚12點(diǎn)左右睡覺3.4點(diǎn)鐘會(huì)醒,偶爾1.2點(diǎn)就醒了,每天都會(huì)做夢(mèng)。

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夏艷娟
夏艷娟 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2021-10-01 17:09:20 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,白天精力充沛,夜晚易做夢(mèng)容易醒。這種情況一般考慮可能與你日常的生活環(huán)境造成的精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      做夢(mèng)是人的一種正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),只不過是人往往容易把夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來,造成了一定的煩惱。建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,避免熬夜。適度鍛煉,合理飲食,有利于提高睡眠質(zhì)量。

胡波娜
胡波娜 舟山市普陀區(qū)人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮、抑郁、失眠、社恐、強(qiáng)迫、厭學(xué)、心因性陽痿早泄 幫助網(wǎng)友:1421
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2021-10-01 18:06:25 我要投訴

      病情分析:
      你好。近一周總是半夜醒來,而且有做夢(mèng)。
      是不是在一周以前遇到過比較重大的事件?引起心情的起伏波動(dòng)比較大,如果是這樣,可以找學(xué)校的心理老師或者親朋好友傾訴一下?;蛘咦罱鼌⒓恿耸裁椿顒?dòng),生活打亂了平常的節(jié)奏和規(guī)律。
      指導(dǎo)意見:
      你好,最近一周半夜醒來而且也有做夢(mèng),首先是建議你在睡覺前泡泡腳。聽聽舒緩的音樂。也可以戴一個(gè)熱敷眼罩來促進(jìn)睡眠。在日常生活中要保持良好良好的心態(tài)。遇到事情可以通過向?qū)W校的心理老師或者親朋好友傾訴來緩解情緒。日常生活中也要保持規(guī)律的作息時(shí)間。不要輕易打破規(guī)律。還有要保持積極的運(yùn)動(dòng),保證營養(yǎng)攝入。

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