骨折后胖了怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨折之后如果要減肥，通常以飲食調(diào)理為主，例如多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分比較好的食物，盡量少吃熱量高的含脂肪高、油膩的食物，可以多吃雞蛋或者牛奶，牛奶以純牛奶為主，避免吃甜牛奶，另外也可以用蛋白粉來(lái)沖水喝，都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體上面的電解質(zhì)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨折后發(fā)胖可以先控制飲食，避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，少食多餐，少吃油膩油炸類(lèi)的食物。骨折恢復(fù)后，可以到健身房運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，可以有效的減輕體重。平時(shí)多到戶(hù)外跑步，做運(yùn)動(dòng)。