薏米減肥半個(gè)月30斤會(huì)反彈嗎

      肥胖是個(gè)積累的過(guò)程，同時(shí)瘦的太快，皮膚會(huì)非常松弛，快速減肥這本身就是不科學(xué)的方法，會(huì)引起身體臟器很大的負(fù)擔(dān)會(huì)誘發(fā)疾病，快速減重，減的是水份和肌肉，想要減肥需要燃燒體內(nèi)多余的脂肪，這種方法一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)恢復(fù)。

      薏米有助于減肥，薏米是五谷雜糧中纖維素含量最高的一種。低脂肪、低熱量的薏米，具有消腫、利尿、消腫的功效，因此，對(duì)水腫型肥胖者十分有效。薏仁還含有豐富的水溶性纖維，可吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血液中的脂肪含量。但是半個(gè)月減30斤是不一定的，建議平時(shí)飲食清淡，多吃粗糧和素食，多吃新鮮蔬菜和水果，五谷雜糧，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蘋(píng)果、柚子、黃瓜、黑米、黑豆、紅豆等。