蜂蜜能改善睡眠嗎？

      經(jīng)常服用蜂蜜可以改善睡眠，蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)榉涿郛?dāng)中含有大量的維生素，礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分具有消除疲勞，滋潤(rùn)肺部以及美容養(yǎng)顏的功效。所以平日經(jīng)常服用蜂蜜對(duì)身體是有好處的。平時(shí)患者飲食一定要清淡飲食，謹(jǐn)記辛辣刺激性食物，多鍛煉身體，增加身體免疫力，經(jīng)常鍛煉身體也可以改善睡眠。

      蜂蜜也有改善睡眠的作用，尤其是對(duì)于失眠的人群，也能夠起到緩解的作用，可以在睡覺(jué)前適量的喝杯蜂蜜水，能夠起到靜心安神幫助進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，也可以聽(tīng)輕音樂(lè)，泡一個(gè)溫水澡。