蜂蜜對(duì)改善睡眠有幫助嗎？

      蜂蜜中含有的葡萄糖、鎂、鈣和磷元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)處于安靜的狀態(tài)，從而輔助睡眠。蜂蜜對(duì)于緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量有一定功效。睡覺(jué)前適量喝杯蜂蜜水，能幫助靜心安神，較快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      喝蜂蜜是可以改善睡眠的，蜂蜜當(dāng)中含有大量的維生素，礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有消除疲勞，滋潤(rùn)肺部以及美容養(yǎng)顏的功效，蜂蜜中的糖分容易被人體吸收，同時(shí)不容易導(dǎo)致人體肥胖。