有沒有吃了助眠的東西
健康咨詢描述： 大學宿舍，約兩點睡吧，7點起。要等她們都睡了，燈關(guān)了，不動來動去或者下床上廁所了才睡得著。隔壁床翻身動作大一點就不好睡。懷疑過自己是不是神經(jīng)衰弱啥啥的，不過沒去檢查。 起來我發(fā)現(xiàn)我像個黃臉婆，頭發(fā)居然粗糙了，心臟有“酸酸”的感覺，有時候會刺痛兩下。精神萎靡身體很累。受不了，有沒有吃了比較好睡的東西 萬惡的集體宿舍生活我怕我熬不到畢業(yè)就身先死(?_?)
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助眠的食物有蘋果，香蕉，奇異果，桂圓蓮子湯等?；颊哌€可以在睡前服用熱牛奶都有助于睡眠。建議平時要放松心情，避免緊張焦慮，平時還可以進行戶外運動，白天盡量不要臥床午休。
指導(dǎo)意見：
你的癥狀要考慮和腦神經(jīng)衰弱有關(guān)，還需要排除缺鈣影響睡眠，建議先檢查個微量元素看看，如果有缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，睡前喝點牛奶也有助于睡眠。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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