吃那種水果能改善失眠呢

保密 | 0個(gè)月 2021-09-29 07:11:38 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃那種水果能改善失眠呢

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岳林芳鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病腎病，老年慢性疾病，心腦血管疾病，腫幫助網(wǎng)友：11308

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2021-09-29 18:15:55 我要投訴

經(jīng)常吃一些桂圓，酸棗仁，香蕉，大棗，蘋(píng)果以及皮葡萄都能改善失眠的，如果是有失眠的患者，平時(shí)盡量注意多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜及水果，不要?jiǎng)诶鄄灰疽?，這個(gè)一般癥狀就能夠緩解。

苗露鄒平市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 動(dòng)脈硬化性疾病腦中風(fēng) 腦梗塞等疾病幫助網(wǎng)友：36767

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2021-09-29 19:56:28 我要投訴

平時(shí)多食用一些獼猴桃，葡萄等，具有一定的鎮(zhèn)靜和促進(jìn)睡眠的作用。在睡前應(yīng)該盡量避免飲用濃茶以及咖啡等，不要食用過(guò)于刺激以及不利于失眠的食物。

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>