127斤頑固肥胖怎么減肥

      想要減肥的話首先平時要多給身體補(bǔ)充水分，能夠有效促進(jìn)身體的代謝，日常建議每天可以保持在40~60分鐘左右的有氧運(yùn)動，可以進(jìn)行游泳這一類全身性的運(yùn)動，而且游泳消耗的熱量也是比較高的，能夠達(dá)到比較明顯的減肥效果。平時飲食方面要多吃新鮮的蔬菜以及含水分比較高的水果，注意不要吃一些太甜的水果，不利于達(dá)到很好的減肥效果。
      

      頑固性肥胖指運(yùn)動、飲食及減肥藥物等綜合治療，體重仍無明顯下降。常見的原因有：1.精神受刺激，壓力太大。2.嚴(yán)重的內(nèi)分泌疾病，比如垂體瘤、柯興氏綜合征等。3.合并其他嚴(yán)重疾病或人為因素促進(jìn)多食等。建多吃水果、蔬菜、菌類，以粗糧為主食，細(xì)嚼慢咽，多喝水，適當(dāng)多吃醋。查明原因，積極治療原發(fā)病，放松心態(tài)，