勞肥癥怎么減肥

      指導意見：
      過勞肥是指人由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、作息不科學、情緒不穩(wěn)定等導致的以體重增加為主要特征的疾病。這類患者雖然建議低脂肪、低熱量為主的膳食，但是不建議采取節(jié)食，而是建議改變膳食結(jié)構(gòu)為主，增加蔬菜瓜果，五谷雜糧比例，控制高脂肪、高熱量的食物，特別是油炸食物，漢堡、肥肉等。

      辦公室工作人員的這種肥胖稱為“過勞肥”。它主要是由壓力和不規(guī)律的生活造成的。為了消除“過勞肥”，一個人必須從正常的生活開始。飯前半小時喝水可以提高飽腹感，減少吃飯時的食量。飯后半小時喝水不僅有助于消化胃中不可消化的食物，還能稀釋血液，提高血液循環(huán)速度。飯后，不要馬上坐下，你可以靠墻站一會兒。坐下時，不要傾斜你的腿，這將導致淋巴堵塞，并容易導致腿又小又粗。我們應(yīng)該學會合理分配我們的工作。