生過小孩后怎么減肥

      剛剛生完孩子以后不建議進行減肥。因為在生產時體內的臟器會受到影響，還沒有完全恢復，并且產婦處于哺乳期時進行減肥，可能會影響到乳汁的質量，會對嬰幼兒的身體發(fā)育造成不良影響。在哺乳期時，產婦可以適當進行運動，比如仰臥起坐、慢走、游泳等，也要調整日常的飲食，不要食用高熱量以及高脂肪的食物，避免體重持續(xù)增長。

      如果你想減肥的情況主要是控制飲食，多鍛煉減肥的效果才會好一些，如果你不控制飲食，肆意的吃一些食物，那能量代謝它比較差，產生過剩的能量肯定會造成肥胖，所以說控制飲食是最基本的要素，然后鍛煉能量代謝。