剛剛生完孩子以后不建議進行減肥。因為在生產(chǎn)時體內(nèi)的臟器會受到影響,還沒有完全恢復(fù),并且產(chǎn)婦處于哺乳期時進行減肥,可能會影響到乳汁的質(zhì)量,會對嬰幼兒的身體發(fā)育造成不良影響。在哺乳期時,產(chǎn)婦可以適當(dāng)進行運動,比如仰臥起坐、慢走、游泳等,也要調(diào)整日常的飲食,不要食用高熱量以及高脂肪的食物,避免體重持續(xù)增長。
如果你想減肥的情況主要是控制飲食,多鍛煉減肥的效果才會好一些,如果你不控制飲食,肆意的吃一些食物,那能量代謝它比較差,產(chǎn)生過剩的能量肯定會造成肥胖,所以說控制飲食是最基本的要素,然后鍛煉能量代謝。
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