膝蓋有傷的人怎么減肥

      指導意見：
      膝蓋有傷可以暫時通過節(jié)食的方法進行減肥，期間一定要選擇吃低熱量的食物，一日三餐飲食有規(guī)律，飯前喝杯水可以增加我們的飽腹感，也可以吃舒爾加來排除身上的油脂。

      膝蓋受傷最好不要亂動，以免加重膝蓋的不適程度，如果在休養(yǎng)期間還想繼續(xù)減肥，可以做仰臥起坐、俯臥撐、簡單的廣場舞、單杠雙杠等。就是出汗可以，出汗越多，減肥的速度越快?；蛘哌m當?shù)尿T自行車，這是有氧運動中對膝蓋的負擔最小的一種運動，如果有條件就去游泳，對膝蓋沒有損傷，而且比跑步更有效，髕骨滑膜炎是機體粘膜損傷引起的炎癥，修復粘膜損傷所需的營養(yǎng)素是蛋白質和維生素A,C，只要充分的炎癥不會產生。減脂可以補充足量的維生素B族和蛋白質，可以促進脂肪酶的消化和脂肪的代謝。平時多吃蔬菜、木耳、芹菜等粗纖維食物，