怎么治療長(zhǎng)期失眠呢？

      治療長(zhǎng)期的失眠，首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      長(zhǎng)期失眠是很痛苦的，關(guān)鍵要找到導(dǎo)致失眠的原因，才能從根本上解決失眠的癥狀。如果屬于年輕人，一般與生活，工作壓力過大，考慮過多，產(chǎn)生焦慮情緒所致。如果中年以上者長(zhǎng)期失眠，建議要到公立醫(yī)院做全面的健康查體，排除身體器質(zhì)性疾病，再考慮精神方面的因素。
      指導(dǎo)意見：
      首先，要堅(jiān)持健康的生活方式，在飲食上忌辛辣，不要喝酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心態(tài)。即便晚上睡不著，也要堅(jiān)持正常的睡眠，生物鐘閉目養(yǎng)神，不要過度的關(guān)注失眠癥狀。必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。