反復(fù)胖瘦之后怎么減肥

      張弛有度的有氧運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，并且在有氧運(yùn)動(dòng)中要掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及節(jié)奏，不停的變化節(jié)奏對(duì)減肥能起到事半功倍的效果。如果在平時(shí)的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中加入點(diǎn)平緩的動(dòng)作，這樣的節(jié)奏相比保持一種節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)要消耗更多的熱量。

      如果你反復(fù)胖瘦之后減肥的話，主要是控制飲食，多鍛煉，這種情況下能夠健康減肥，不要吃特別多的含質(zhì)量高的時(shí)候，也是希望要調(diào)理才能恢復(fù)病情得到提高正常的減肥效果。