閉了一晚上眼不知道睡沒睡

      兒童青少年可以出現(xiàn)一定的睡眠問題。例如入睡困難、睡眠淺或者睡眠感缺失?？赡艽嬖谝欢ǖ木裥睦硪蛩兀鐚W(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響。長期睡眠不足可引起白天困倦，影響學(xué)習(xí)效率。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要及時就診。

      病情分析：
      你是一個15歲的少女，現(xiàn)在是處于生活不規(guī)律，睡眠也不足，造成了當(dāng)下的癥狀，頭昏腦脹的，什么原因呢？有可能是內(nèi)分泌激素造成的，也可能是你的心理壓力太大造成的
      指導(dǎo)意見：
      建議你增加營養(yǎng)，符合青春期的發(fā)展需要，多吃一些肉類，蛋類，海帶，核桃，花生，雞蛋等，新鮮水果蔬菜，同時還要保持充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，多交朋友，多交流，減輕壓力。

      病情分析：
      你好，看你的描述，昨天晚上，雖然你睡了覺，但是不知道睡著沒有，感覺睡眠質(zhì)量特別差，是什么原因？你3：30才開始睡覺，是昨天沒有上學(xué)，今天不用早起還是什么情況
      指導(dǎo)意見：
      說句實(shí)話，睡眠是一個有規(guī)律的事情，當(dāng)你習(xí)慣在每天的某個時間點(diǎn)睡覺的時候，你突然改變這個習(xí)慣，會擾亂你的睡眠習(xí)慣，也就是你說的，睡了跟沒睡一樣，睡眠質(zhì)量不好，建議你盡量不要打擾自己的作息時間，突然改變身體會受不了
      以上是對“閉了一晚上眼不知道睡沒睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！