強制減肥怎么減

      一般不建議強制減肥。強制減肥可能會造成身體不健康，身體肥胖可能會跟遺傳因素有關系，也不排除是經(jīng)常暴飲暴食導致的，會影響到個人形象，想讓身材變瘦，也可以到醫(yī)院注射瘦身針來改善，瘦身針主要的成分是肉毒毒素，這種毒素可以阻斷神經(jīng)與肌肉之間的營養(yǎng)，讓肌肉的體積越來越小，從而慢慢萎縮掉，短時間內(nèi)達到減肥的效果。

      要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。熱量負平衡。請記住的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。