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亞健康虛胖的人想要減肥，首先要管住嘴，盡量吃低熱量，低脂肪、低糖分的食物，適當(dāng)吃一些富含纖維素、維生素和蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)每天要進(jìn)行足量的有氧運(yùn)動(dòng)。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝，對(duì)減輕水腫有益。不能胡亂的節(jié)食，像節(jié)食減肥法，對(duì)身體不利。多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水或茶水，不能喝冰冷的飲料。適當(dāng)?shù)某猿砸稽c(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健... 更多>>
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