一吃飯肚子特別大怎么減肥

      想要減肚子，首先要改變飲食習慣，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

      您好，您的問題是這樣的，根據您的描述，您自覺一吃飯肚子特別大，怎樣減肥首先需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的，少吃主食的，它們的熱量比較高的，不利于體重的控制的，同時多吃青菜的，餐后適量運動的，盡量避免久坐的。